1 октября День добра и уважения к старшему поколению, сохранения семейных ценностей, проявления уважения, доброты, заботы о людях старшего поколения.

По статистике, 75% людей в возрасте 65 лет и старше испытывают нехватку физической активности. При этом регулярная нагрузка — один из самых безопасных и эффективных способов улучшить своё здоровье и качество жизни.

Скандинавская ходьба! Очень популярный у пожилых людей по всему миру вид спорта — ходьба с опорой на длинные палки, напоминающие лыжные. Они позволяют снизить нагрузку на позвоночник и суставы, повысить устойчивость и заставить работать верхнюю часть тела. Это хорошая кардионагрузка, интенсивность которой можно регулировать самостоятельно, ориентируясь на собственные ощущения. А еще любители скандинавской ходьбы объединяются в клубы, чтобы вместе тренироваться, общаться и путешествовать.

— Это наш источник здоровья, позитива, мы стали друзьями, группа сплотила нас и в спорте, и в жизни! Спасибо нашему любимому тренеру Елене Кутьиной! Всем здоровья и бодрости духа! — говорят участники группы скандинавской ходьбы «Вдохновение» Центра физкультурно-спортивного движения Магнитогорска.

Прежде чем начинать занятия, необходимо проконсультироваться с врачом. Абсолютных противопоказаний к физическим нагрузкам немного. Например, некоторые болезни сердца или очень высокое давление. В остальных случаях можно тренироваться, учитывая состояние организма и имеющиеся заболевания.